מחקר: בעיות השינה אצל בני נוער הוכפלו

דוח של ארגון הבריאות העולמי מצא דפוסים מדאיגים של חוסר שינה בקרב בני נוער. ההשפעות הבריאותיות אולי יתנו את אותותיהן בעוד מספר שנים, אך רמת הלימודים כבר נמצאת בסכנה

  • שינה
מערכת וואלה! NEWS
נרדמים בכיתה (אילוסטרציה: shutterstock)

ראשים מהנהנים, פיות פעורים בפיהוק ועיגולים שחורים מתחת לעיניים. ברוכים הבאים לכיתה סטנדרטית בפינלנד, שבה הוכפלו בשני העשורים האחרונים בעיות השינה בקרב ילדי בית הספר. חוקרים טוענים כי האשמים בכך הם משקאות האנרגיה והפלאפונים החכמים.

כ-20 אחוזים מבנות העשרה, ו-10 אחוזים מהבנים, סובלים מעייפות כרונית, ורבים מנדודי שינה, כך על פי דוח של ארגון הבריאות העולמי (WHO) שבחן למעלה ממיליון ילדים בגילאי 13-17. "חשדנו שבעיות השינה עלו בשנים האחרונות, אבל מעולם לא ציפינו לתוצאות כאלה", אמר עורך המחקר הראשי, "בנות, כך על פי המחקר, נמצאות בסיכון גבוה יותר מבנים ללקות בבעיות שינה, זאת ככל הנראה בעקבות השינויים ההורמונליים שהן עוברות בגילאי העשרה".

עוד באותו נושא

רופאי הילדים ממליצים: תנו להם לישון

לכתבה המלאה

השמנה, דיכאון וסוכרת

חוסר בשינה, במיוחד אצל בני נוער עלול להוביל להשמנה, דיכאון, סוכרת ומחלות כלי דם בגילאים מתקדמים יותר. ובעיות בריאות הן לא הבעיות היחידות. המורים מתלוננים כי חוסר שעות השינה של התלמידים משפיע על ההישגים האקדמאים שלהם.

זיהום אור (צילום: אימג’בנק, Gettyimages)

לפי הערכת החוקרים ,ועל אף שהם מודים כי נדרשים מחקרים נוספים, האשמים העיקריים לחוסר בשעות השינה הם משקאות האנרגיה והבילוי האינסופי מול מסכי הטלוויזיה, האייפד והפלאפונים. החוקרים נשענים על תיאורית ה"לייט פולושן" (זיהום אור) הגורסת כי האור הכחול מהמסכים מעכב את יצור הורמון השינה, המלוטנין, ובכך נמנעת השינה.

הורי התלמידים נדרשים כעת על ידי הנהלות בית הספר לחנך את הילדים להרגלי שינה בריאים , כמו גם ללמדם לעשות הפסקה מהמכשירים המתקדמים מפעם לפעם, במיוחד לפני השינה. בעיית השינה הפכה לבעיה לאומית בפינלנד, וקיים סיכוי כי בדומה להמלצות ארגון רופאי הילדים בארה"ב, יאמצו בקרוב גם במדינה הקרה, את הרעיון להתחיל את שעת הלימודים שעה מאוחר יותר.

עוד באותו נושא

קשה להירדם? שימו את הסמארטפון בצד

לכתבה המלאה

טרם התפרסמו תגובות

הוסף תגובה חדשה

בשליחת תגובה אני מסכים/ה
    לוגו - פיקוד העורףפיקוד העורף

    התרעות פיקוד העורף

      walla_ssr_page_has_been_loaded_successfully