פיקוד העורף הגל השקט

הגדרת ישובים להתרעה
      הגדרת צליל התרעה

      נושאים חמים

      לא תאמינו כמה שמן אתם אוכלים ביום

      אתם שומרים על תזונה מאוזנת ובכל זאת עולים במשקל? יש לזה סיבה: האויב הכי גדול של הדיאטה שלכם מסתתר בסלט, וכוס אחת ממנו עולה אלפי קלוריות. חלי ממן חושפת את העובדות המפחידות

      לא תאמינו כמה שמן אתם אוכלים ביום
      צילום: עידו שחם עריכה: רן צימט

      אנשים שמנים לא זוכרים את מה שהם אכלו, אלא רק את מה שהם לא אכלו באותו יום. כשאתם יושבים בבית אחרי עוד יום מוצלח של אכילה מאוזנת, אתם זוכרים את העוגה שהצלחתם לוותר עליה, אבל שוכחים לספור את הרוטב של הסלט, את השמן שטיגנתם איתו את האורז, את הטחינה ואת השקדים. לכל אלה יש מכנה משותף, בריא יותר או פחות - השמן.

      בבקבוק שמן יש למעלה מ- 8,000 קלוריות, בכוס - 1,600 ובכף - 100 קלוריות. כדי להוריד קילו אחד במשקל, אתם צריכים לשרוף 7,000 קלוריות. תעשו אתם את החשבון. קחו בחשבון שביום רגיל של תזונה מאוזנת אתם אמורים לצרוך שלוש כפות שמן, לא יותר.

      ואם אתם נאבקים במשקל תזכרו את זה: אם הסוכרתי צריך להזהר מסוכר והאלכוהוליסט מאלכוהול, אנשים שמנים צריכים להיזהר משמן.

      חלי ממן עורכת אורחת- שמן (ערן גילווארג)
      לא שמתם לב, ואופס בלעתם אלף קלוריות (צילום: ערן גילווארג)
      חלי ממן עורכת אורחת- שמן (ערן גילווארג)
      כוס שמן= 1,640 קלוריות. מפחיד, לא?