נושאים חמים

צפו: שיר אלמליח מתנסה באימון על ערסל

מה אומרת לכם המילה ערסל? אם גם אתם חושבים על חוף מרוחק בתאילנד אתם לא לבד. אבל ערסל, מסתבר, יכול לתרום לכם גם לכושר הגופני. שיר אלמליח יצאה לבדוק איך עושים את זה, למי זה מתאים, ומה הקשר לסבתא שלה?

חדשות מתפרצות לפני כולם הורידו עכשיו הורידו עכשיו להורדת האפליקציה מ-Google Play להורדת אפליקציה מ-AppStore
בימוי וצילום: יניב גיל, עריכה: נועה לוי

אימוני כושר לא שגרתיים אומנם כבר הפכו לדבר שבשגרה, אבל את האימון הזה ספק אם כבר יצא לכם להכיר. שיר אלמליח יצאה לבדוק את אימון הערסלים שמגיע אלינו כל הדרך מהקרקס ודורש הרבה מאוד כוח של שרירים פנימיים וריכוז.

האימון, שעובד גם על הפן הפיזי וגם על הפן הנפשי, מתאים לטווח גילאים רחב - החל מנוער ועד לאנשים מבוגרים. נשים בהריון ואנשים שסובלים ממחלות לב או עברו ניתוחים שונים, לעומת זאת, לא יכולים לבצע את התרגילים שדורש האימון.

עוד בנושא:
יוגה להמונים: 5 תנוחות שיקלו לכם על הכאבים
5 תרגילי פילאטיס שיעזרו לכם להתעורר בבוקר

כנראה שלא תצטיינו ביוגה ערסלים כבר מהניסיון הראשון, שכן האימון הזה דורש זמן הסתגלות ובדיקה לגוף. מומלץ לתת לגוף מנוחה בין אימון לאימון של יומיים-שלושה.

אז איך היה האימון של שיר, האם היא נהנתה להיות תלויה באוויר, מה היה גורם לה להתקף לב והאם היא תחזור לנסות את אימון הערסל שוב? הכל בווידיאו.