בווידאו: השוקולד הזה מבטיח להקל על כאבי מחזור
עבור רוב הנשים ישנו סימן בלעדי ומובהק לכך שהמחזור החודשי שלהן בפתח: כאבי בטן. אותן התכווצויות מוכרות בתחתית הבטן שבדרך כלל נלווה להם גם זעם בלתי מוסבר כלפי כל העולם. כאבי הבטן הללו יכולים להמשך מספר ימים וחוץ מלשאת אותם בגבורה (כלומר, להתבכיין עליהם בזמן שאת מצמידה כרית חמה לאזור הדואב ומנשנשת משככי כאבים) אין יותר מדי מה לעשות איתם. אבל הכאבים האלה אינם הסימנים המנבאים היחידים שמאותתים על המחזור המתקרב, הנה עוד 6 אותות ומופתים שמתריעים על העתיד לבוא:
עוד בנושא:
רופאים קבעו: כאבי מחזור כואבים כמו התקף לב
כואבת לך הבטן? זו תנוחת השינה הכי טובה במחזור
האם מחזור של נשים באמת מסתנכרן כשהן נמצאות ביחד?
1. מיגרנות
יש לא מעט נשים שסובלות ממיגרנות בימים שקודמים למחזור החודשי שלהן וכאבי הראש האלה יכולים להיות הרבה יותר גרועים מההתכווצויות בבטן. המיגרנות קשורות להורמונים אסטרוגן ופרוגסטרון שמווסתים את המחזור החודשי. חלון הזמנים שאופייני למיגרנות הקשורות במחזור החודשי הוא החל מיומיים לפני תחילת הווסת ועד לשלושה ימים מסיומה. תחזיקו את האדוויל קרוב אליכן, בנות.
2. יציאות מוזרות
אם תחשבו על זה, רוב הסיכויים שתוכלו להצביע על שינויים בתנועות המעיים שלכן לפני ובזמן המחזור החודשי. בימים הראשונים הגוף מפריש חומר בשם פרוסטגלנדין, שגורם לרחם להתכווץ. לעתים, כמות הפרוסגלנדין שמשתחררת בגוף היא מספיק גדולה כדי להשפיע לא רק על הרחם, כי אם גם על איברים אחרים בגוף, כמו המעיים. נשים מסויימות עשויות לחוות זאת בצורה של שלשולים, בעוד שאחרות פשוט ירגישו עלייה בתנועות המעיים וביציאות בימי המחזור, במיוחד בתחילתו.
3. שדיים רגישים
יש סיכוי גדול שבימים שלפני המחזור שלכן תחוו רגישות מוגברת בשדיים. נפיחות בחזה יכולה להתחיל גם שבוע לפני המחזור והיא יכולה גם לגרום לעלייה של מידה שלמה בחזייה. גם התופעה הזאת היא תוצאה של העלייה ברמות הפרוגסטרון.
4. חשק למתוק
המחזור החודשי מלווה בתנודות הורמונליות חדות ומרובות ואחת מתופעות הלוואי שלהן היא תאווה למאכלים עתירי שומן וסוכר (תופעה נוספת אגב, היא חשק מיני מוגבר, אבל לפעמים יותר פשוט לתקוע שורה של קוביות שוקולד). רמות הסרוטונין נוטות לצנוח לפני קבלת המחזור החודשי בזמן שרמות הקורטיזול דווקא עולות. מאכלים מתוקים ושומניים נוטים לעודד עלייה של סרוטונין בגוף.
5. עלייה במשקל
גם בזה אשם הפרוגסטרון, ההורמון שרמותיו מזנקות בזמן המחזור. אצל רוב הנשים, העלייה הפתאומית הזאת במשקל תתאזן בחזרה בתוך כמה ימים לאחר תחילת הווסת. בדרך כלל מדובר על עלייה של 1-2 קילוגרמים.
6. קשה באימונים
יש לא מעט נשים שמעידות שפעילות גופנית מסייעת להקל על כאבי הבטן הקשורים במחזור החודשי, אולם דווקא בעיתוי הזה בחודש אתן עלולות לגלות שהאימונים קשים לכן מתמיד. מחקר שפורסם בשנת 2014 בכתב העת Trauma Rehabilitation שעסק באופן שבו נשים מחלימות מפגיעות מוחיות קלות, גילה שכאשר רמות הפרוגסטרון בגוף עולות במהלך השבוע שקודם למחזור (השלב הלוטאלי), לנשים לקח יותר זמן להתאושש מפציעותיהן. והעיקרון הזה לא חל רק על פגיעות מוחיות, אלא גם על היכולת שלכן לעמוד באימונים השגרתיים שלכן. בשלב הלוטאלי נשים עלולות להיות קצרות נשימה מהר יותר בזמן אימון או מאמץ ולחוש עייפות כללית.