נושאים חמים

בערה פנימית: 7 מאכלים ששורפים שומנים

מכירים את התחושה של החום שעולה בגוף אחרי אכילה של מאכלים מסויימים? ובכן, מסתבר שהיא ממש טובה לזירוז שריפת השומן בגוף. הנה כמה מאכלים טעימים שטובים לכם לפיגורה

חדשות מתפרצות לפני כולם הורידו עכשיו הורידו עכשיו להורדת האפליקציה מ-Google Play להורדת אפליקציה מ-AppStore

חשבתם שאתם צריכים לאכול רק סלט כדי לרדת במשקל? טעיתם. מחקרים מראים כי ישנם מזונות שעשויים לסייע בהרזיה, על ידי הגברת קצב חילוף החומרים. איך הם עושים זאת? בעזרת ההשפעה התרמוגנית שלהם על הגוף - או במילים אחרות, כמות האנרגיה שהגוף "שורף" כדי לייצר חום.

כאשר אנחנו צורכים מזון, אנחנו מזרזים את פעולת מערכת העיכול, באמצעות אנרגיה ויצירת חום בתהליך. תופעה זו ידועה בשם תרמוגנזה. עם זאת, מזונות מסוימים עשויים להעלות באופן זמני את התרמוגנזה ובטווח הארוך הם יכולים להיות בעלי השפעה על זירוז חילוף החומרים ושריפת השומנים.

תרמוגנזה היא תהליך מטבולי שמתרחש אחרי כל ארוחה ויחד עם תהליך העיכול ממשיך לשרוף קלוריות שעות לאחר שהארוחה נאכלה. התהליך מושפע בעיקר מפעילות גופנית אך הוא גם תלוי בסוג ובכמות המזון שאנחנו אוכלים. הסיבה היא שאפקט זה מתקיים רק כאשר התזונה מאוזנת. הנה כמה מזונות בעלי השפעה תרמוגנית על השומנים בגוף שלכם.

עוד בנושא:
5 צמחים שיכינו את הגוף שלכם למתקפת שומנים
טעים להכיר: 5 התבלינים הכי בריאים שיש
יש דבר כזה: מאכלים ששורפים קלוריות