נושאים חמים

לא חייבים לשכב על הגב

אפשר ללדת כמעט בכל תנוחה אז אל תדפקי חשבון, אבל גם אל תאבדי קשר עם המיילדת. המדריך לתנוחות לידה

כמו בכל נושא הקשור בלידה, הדבר החשוב לגבי התנוחה בה בוחרים בזמן הצירים ובזמן הלידה עצמה ("צירי הלחץ"), הוא להרגיש בנוח (עד כמה שניתן) ושהתנוחה מתאימה לך באופן אישי. ניתן ללדת כמעט בכל תנוחה הנוחה ליולדת ובתנאי שהמיילדת המלווה תרגיש שביכולתה לקבל את תינוקך בנוחות ובביטחון.

תנוחות לידה - טיפים

* ככל שתהיי יותר בתנועה בשלב הראשון של הלידה, כך תחווי את הצירים כקלים יותר. התנועה משחררת אנדרופינים (הורמון המשכך כאב באופן טבעי) והאנדרופינים גם תורמים להתקדמות טובה של התהליך.

* נועי לפי תחושותייך. נסי להניע את האגן בתנועות סיבוביות, שיתרמו לשחרורו, מה שיקדם את ירידת העובר בדרכו אל תעלת הלידה וכן יקל על הרגשתך .

* גם בלידה עם אפידורל , נסי לעבור את השלב הראשון בתנועה מסוימת אף שהיא תהיה מוגבלת לגבולות המיטה.

* בשלב השני של הלידה (כשפתיחת צוואר הרחם היא 10 ס"מ ) תוכלי לשהות בכל תנוחה שטובה לך. כדאי להקשיב לעצתה של המיילדת, שתעריך האם התנוחה בה את שוהה ולוחצת היא גם יעילה - כלומר מקדמת את העובר לכיוון היציאה.

* בלידה ללא אפידורל ניתן בשלב זה לעמוד, לשבת, לכרוע בתנאי שאת מרגישה יציבה . רצוי בתנוחות אלו להיעזר בבן זוג או מלווה אחר. משתנה נוסף שכדאי להתחשב בו
הוא הצורך ברישום מוניטור ברור .

* תנוחות אפשריות אחרות :
- עמידה על שש , תוך כדאי הישענות על מסעד המיטה או כדור "פיזיו".
- ישיבה על "כסא לידה" (שרפרף נמוך בצורת "בננה" ) .
- שכיבה על הצד או על הגב בחבקך אלייך את הברכיים .
- כל תנוחה אחרת כיד הדמיון הטובה שמקובלת גם על המיילדת .

* בלידות עם אפידורל ההגבלה גדולה יותר.
תנוחות הלידה יכולות להיות רק על המיטה, אך הן יכולות להיות מגוונות :
- שכיבה על הצד כשהרגל העליונה מחובקת אלייך (תנוחה מצויינת להגנה על הפרינאום)
- שכיבה על הגב ככשתי הרגליים מחובקות אלייך .
- לעיתים גם עם אפידורל ניתן לעמוד בעמידת שש על המיטה , בסיוע המיילדת .

נסי להיות חופשייה עם רצונותייך ולנוע באופן בו תרגישי נוח בלי "לעשות חשבון" . יחד עם זאת חשוב להיעזר בניסיון, בידע ובתמיכת המיילדת .

איריס חן מיילדת בצוות חדר לידה ומעבירה קורסי הכנה ללידה בבית החולים לניאדו בנתניה.