https://healthy.walla.co.il/item/38692890.52026-09-23T09:21:04+03:00 https://img.wcdn.co.il/f_auto,w_700/4/0/9/8/4098675-46.jpg?wcms=1 אישה אוכלת סלט https://healthy.walla.co.il/item/38689400.52026-09-23T09:22:14+03:00 https://img.wcdn.co.il/f_auto,w_700/2/4/4/1/2441499-46.jpg?wcms=1 אישה מרימה משקולות ההמלצה המקובלת היא לנוח בין שלוש לחמש דקות לאחר סט כבד של תרגיל מורכב כמו סקוואט https://img.wcdn.co.il/f_auto,w_700/4/1/0/3/4103047-46.png?wcms=1 זמן מנוחה בין סטים