מחקר גילה למה ממש כדאי לכם להוסיף ביצה לסלט
אם אתם אוכלים מעט מדי ירקות, כדאי שתוציאו מהם את המקסימום. מחקר חדש גילה כי אם תוסיפו ביצה לקערת הסלט תשפרו מאוד את ספיגת היתרונות הבריאותיים של הירקות
אם אתם אוכלים מעט מדי ירקות, כדאי שתוציאו מהם את המקסימום. מחקר חדש גילה כי אם תוסיפו ביצה לקערת הסלט תשפרו מאוד את ספיגת היתרונות הבריאותיים של הירקות
באביב יש תחושה של התחדשות בחוץ, וחשוב לקיים אותה גם מבפנים. ניקוי רעלים של הגוף, לא רק עוזר בהאצת תהליכי שמירה על המשקל, אלא משפר את עור הפנים, השיער, תפקוד המוח ואף מעכב מחלות. כל הסיבות לנקות את הגוף עם בוא האביב
בעולם המהיר שלנו כריכים הם פתרון מצוין: הם מהירים, קלים להכנה ויכולים להיות ממש טעימים. אלא שמרבית הכריכים מלאים בגבינות שמנות ובשר מלא בכולסטרול. התייעצנו עם יועצת התזונה לירון לוי-דהאן, וריכזנו עבורכם 5 כריכים פשוטים ובריאים מתחת ל-400 קלוריות
הם מותחים את העור, עוזרים לנו לרזות ומונעים מאיתנו כאבים ומחלות 10 סיבות טובות מאוד, למי ששכח, לשתות (עוד) מים
הקצח אומנם לא תפס כמו השומשום, אבל הוא טומן בחובו הבטחות בריאותיות לא פחותות. מחיזוק המערכת החיסונית ומערכת הנשימה ועד להגברת יצור חלב אם. הנה כל הסיבות להתחיל לאכול אותו
יש הרבה אנשים שלא מוכנים לאכול אוכל מבושל שעמד במקרר, אבל לפי חוקרים מסרי לנקה, זה בדיוק מה שאתם צריכים לעשות אם אתם שומרים על המשקל ובסיר במקרר שוכב לו אורז
בשנה האחרונה היא צוברת יותר ויותר תאוצה, ולא רק אצל טבעונים ואוכלי צמחים. מה אוכלים האנשים שלא מבשלים את המזון שלהם, והאם זה באמת כל כך בריא כמו שהם חושבים?
כן, גם לנו הכותרת הזו נשמעת בלתי אפשרית, אבל מסתבר שיש כמה דברים קטנים (ולא מאוד פשוטים) שאנחנו יכולים לעשות כדי ליהנות מהסוכר שלנו בלי להשמין. הכללים שלא יזיק לכולנו להכיר
לא תמיד מספיק לבקש את הסלט בלי רוטב או לוותר על סלסילת הלחמים כשאתם בדיאטה והלכים למסעדה. כדי שתוכלו בכל זאת ליהנות מהארוחה, הנה כמה רעיונות שדורשים מכם בעיקר שינוי תודעתי בצלחת
כל כמה זמן צצה לה על מדפי מחלקת הטבע בבית המרקחת תרכובת/ תה / תרופה חדשה שמבטיחה שתורידו במשקל בלי מאמץ, בלי להרגיש רעב ובלי לחלום על גלידה. כך תזהו אם אתם עומדים לפני עוד דיאטת טרנד חולפת
שומר הוא אומנם מסוג המאכלים שהם בעלי טעם נרכש, אבל הוא מציע תכונות בריאותיות רבות שעדיף לכם לא לפספס. משמירה על הדיאטה, הקלה על כאבי בטן וניקוי רעלים, נראה אתכם אומרים לו לא
שתי המגמות הכי חמות ומעוררות מחלקות בעולם התזונה נפגשו לדיון מלומד באוניברסיטת תל אביב במטרה להוכיח מי הכי בריאה. בין הרצאות על מרכיבים תזונתיים, פעיליות קיבה ומחלות, כל מגמה ניסתה לטעון לכתר
כולסטרול טוב לנו או רע? התשובה מורכבת. כמה עקרונות תזונה פשוטים שיעזרו לכם לשלוט ברמת הכולסטרול בדם ולהרגיש טוב יותר
מרביתנו אוכלים במהלך היום הרבה יותר ממה שהגוף שלנו דורש, וספק אם אנחנו בכלל זוכרים איך הבטן מרגישה כשהיא מקרקרת. רגע לפני שאתם שוב שולחים יד למקרר, תבדקו אם אתם באמת רעבים, או שזה רק בראש שלכם
אתם הולכים לחדר כושר, שומרים על תזונה בריאה ומאוזנת ומקווים לטוב. לפי מחקר חדש לשגרת השינה שלכם יש השפעה עצומה על הדיאטה שלכם, וכל שינוי בה עלול לעלות לכם ב-200 קלוריות
הגיעה שעת צהריים ואתם כבר בדיונים מאיפה להזמין אוכל לעבודה? בתיאבון. אבל כדאי שתדעו כמה קלוריות ושומן מסתתרים במזון שנשלח אליכם. הכתבה שתגרום לכם להביא אוכל מהבית
אם אתם יוצאים למסיבת פורים ושותים שניים-שלושה קוקטיילים, זה כאילו אכלתם 4 משולשי פיצה. באמת. אז באיזה משקאות צריך לבחור כדי לא להשמין? הנה כמה הצעות בפחות מ-200 קלוריות
חטיף מזין של 200 קלוריות יכול לסייע לכם להרגיש שבעים עד לארוחה הבאה, לתת לכם זריקת אנרגיה לפני אימון או לאזן אתכם אחרי כמה שעות מתישות במשרד. כך תבחרו את הנשנוש המושלם
אם אתם עדיין מתלבטים איזה מילוי לבחור לאוזני ההמן שלכם - יש לנו את התשובה. פרג הוא האופציה הכי בריאה, לא משמינה ומזינה, אם רק תאכלו אותו נכון. 5 סיבות בריאות לבחור בפרג
כל מי שבוחר בתזונה טבעונית מכיר את ההערות על ה-B12 והסידן שבטח חסר לו. ביקשנו מרופא משפחה מומחה שיבהיר מה באמת חשוב בערכים של בדיקות הדם, ואיך תשלימו את מה שחסר
את ההשפעות שיש למזון שאנחנו אוכלים על הבריאות שלנו אנחנו כבר יודעים. אבל מה לגבי הנפש? ברשימת המזונות הכי יעילים לשיפור מצב הרוח מככבים האורחים הקבועים בכל חמישי ישראלי - גרעיני הדלעת