חופשה פעילה: 5 שיטות לשמור על כושר גם בפסח
חופש תמיד משבש לנו את החיים, לטוב ולפעמים גם לרע. לאלה שעוסקים בפעילות גופנית קבועה, הפסח המתקרב עלול להיות בעיה. אבל יש כמה דרכים לשמור על הכושר, גם מחוץ לשגרה ויחד עם המשפחה
חופש תמיד משבש לנו את החיים, לטוב ולפעמים גם לרע. לאלה שעוסקים בפעילות גופנית קבועה, הפסח המתקרב עלול להיות בעיה. אבל יש כמה דרכים לשמור על הכושר, גם מחוץ לשגרה ויחד עם המשפחה
פעילות גופנית נראית לנו היום חלק אינטגרלי מחיי היומיום של נשים וגברים. בתחילת המאה שעברה, זה לא היה המקרה, ונשים היו מסתפקות במתיחות קלות בבגדי ערב. צפו בסרטון שסוקר את התפתחות הכושר הנשי במאה האחרונה
אוהד ברמן החל להתאמן כאשר היה רק בן 8, וכבר אז התקשה להבין למה יש דברים שהוא לא מצליח לבצע ואילו אחרים כן. כאשר גדל קצת, הוא פיתח את השאלה הזו לאימון כושר עוצמתי במיוחד, שמאפשר למתאמנים בו לעשות הכל
איך דואגים שהשרירים לא יתכווצו, שכוח הרצון והאנרגיה לא ייגמרו, וגם למה חשוב לא לאכול כמה שעות לפני אימון. לקראת מרתון ירושלים שייערך מחר, הנה מה שמצפה לכם בריצה
כולנו יודעים שפעילות גופנית הכרחית לבריאות שלנו, ולא צריכים להיות רופא כדי להבין שזה לא בריא לשבת כל היום. ובכל זאת, הרבה מאוד אנשים לא מצליחים להביא את עצמם להפעיל את הגוף. הנה כמה כללים שיעזרו לכם לקפוץ מהספה