10 החלטות בריאות שרופאים ישמחו אם תאמצו ב-2019
כל שנה אתם מבטיחים לנסות להשתפר בתזונה ולעשות יותר ספורט. השנה, רופאים אמריקאים החליטו שזה לא מספיק, והרכיבו רשימה שתעזור לכם להתמקד
כל שנה אתם מבטיחים לנסות להשתפר בתזונה ולעשות יותר ספורט. השנה, רופאים אמריקאים החליטו שזה לא מספיק, והרכיבו רשימה שתעזור לכם להתמקד
פיתוח שרירים וסיבולת דורש לא מעט יזע ודמעות. שיפור המצב הנפשי, כך מתברר, דורש הרבה פחות. סקירה שבחנה עשרות מחקרים סוף סוף מביאה בשורה מעודדת גם למי שאין לו כוח לשרוף שעות ארוכות באימונים מפרכים
זאת אולי הפעולה הכי פשוטה שיש אבל משום מה רבים מדלגים עליה כשהם נכנסים לביקור קצר בשירותים הביתיים. האם שטיפת ידיים אחרי כל ביקור בנוחיות באמת הכרחית? האמת מלחיצה למדי
העולם אינו מקום הוגן ויש אנשים שזוכים ליתרונות מסוימים על פני אחרים רק בגלל שהם נראים טוב יותר. חוקרים ומדענים הפשילו שרוולים וניסו להסביר למה בעצם אנשים יפים זוכים לחיים טובים יותר
השמש ששוקעת מוקדם, גשם שמתדפק על החלון וקור מקפיא הופכים את החורף לקשה במיוחד. למי יש כוח לעשות כושר ולאכול נכון כשהגוף מרוקן מאנרגיה? אז כדי שהמיטה לא תקרוץ לכם עם שובכם מהעבודה, גיבשנו כמה המלצות שיעוררו אתכם
בין אם אתם משתמשים בתחבורה ציבורית, מדשדשים בפקקים עם הרכב או מסכנים את עצמכם על האופניים - הדרך לעבודה מציבה לא מעט איומים על הבריאות שלכם. כך תתגוננו מהם לפני שיהיה מאוחר