תכירו: אלה המזונות הכי טובים והכי גרועים לשינה שלכם
אתם תוקעים ארוחת לייט נייט בלי למצמץ, ממנצ'זים את עצמכם לדעת בשעות המאוחרות של הלילה, או אפילו אוכלים רק קובייה קטנה של שוקולד מריר, ועדיין מתפלאים בבוקר שישנתם חרא? תעיפו מבט על הרשימה שהכנו לכם
אתם תוקעים ארוחת לייט נייט בלי למצמץ, ממנצ'זים את עצמכם לדעת בשעות המאוחרות של הלילה, או אפילו אוכלים רק קובייה קטנה של שוקולד מריר, ועדיין מתפלאים בבוקר שישנתם חרא? תעיפו מבט על הרשימה שהכנו לכם
פוקחים עיניים בבוקר ומרגישים שאתם עדיין עייפים למרות שהרגע התעוררתם? יכול להיות שאתם פשוט לא ישנים מספיק טוב. הנה פעולה מפתיעה בפשטותה שיכולה לשפר משמעותית את איכות השינה שלכם
שוב מסתכלים במבט מלא קנאה על החבר הזה שמשום מה מאוהב בחדר הכושר ומקווים בסתר שיום אחד גם אתם תהיו כאלה ברי מזל? חשוב שתבינו שהמוטיבציה היא לא גזרת גורל ואתם יכולים לכוונן אותה אם רק תדעו איך