מחקר: 25 דקות הליכה ביום מאריכות את החיים ב-7 שנים
"אי אפשר לעצור את הזיקנה, אבל אפשר לעכב אותה", זה מה שראש צוות החוקרים טוען במחקר הנוכחי. פעילות גופנית כך מסתבר לא רק טובה למניעת מחלות ושיפור מצב הרוח, אלא גם עשויה להאריך לכם את החיים
"אי אפשר לעצור את הזיקנה, אבל אפשר לעכב אותה", זה מה שראש צוות החוקרים טוען במחקר הנוכחי. פעילות גופנית כך מסתבר לא רק טובה למניעת מחלות ושיפור מצב הרוח, אלא גם עשויה להאריך לכם את החיים
מי מאיתנו לא חווה מימיו כאב גב, קל או משתק. כדי לשמור של יציבה נכונה ולמהנע מכאבים מיותרים, אפשר להיעזר בתרגילי פילאטיס קלים שניתן לעשות בבית, רק בזהירות
"התחת חוזר" צועקות הכותרות בשנה האחרונה, ואם הוא כבר כאן כדי להשאר, עדיף שהוא גם יהיה מעוצב. הדס שינדלר הלכה לבדוק, איך מחחטבים את הישבן בדרך הכי נכונה ויעילה. צפו
עכשיו כבר באמת נגמרו התירוצים. טנס טיליט בת ה-80 הצטרפה לקבוצת אימון קרוספיט אחרי מות בעלה, והיא נותנת דוגמה להמון צעירים עצלנים. איך היא עושה את זה?
בשביל לשרוף קלוריות ולהתעמל לא באמת צריכים מכוני כושר או מתקנים מיוחדים. עשרות צעירים מעזה הפכו את הרחובות ההרוסים למגרש אימון לספורט רחוב, שתופס בשנים האחרונות תאוצה בעולם
במסגרת סדרת הכושר של וואלה! בריאות לקיץ, שלחנו את רחלי רוטנר להתאמן על הטרפז הלולייני בפארק יקום. אלא שבאמצע היא חטפה פחד גבהים והאייטם כמעט התבטל. האם היא הצליחה להתגבר על הנורא מכול?
במקום אחד מקבלים את השילוב המושלם של שריפת קלוריות, ים ואפילו שיזוף. קחו את הסאפ הטרנדי ושלבו בו את הפילאטיס הקלאסי וקיבלתם את הספורט הכי מאתגר לעונה החמה
לכבוד הקיץ - העונה שבה כולנו חושפים קצת יותר עור - הדס שינדלר יצאה לבדוק איך הופכים את הבטן לשטוחה בחמישה תרגילים פשוטים שאפילו ישאירו אתכם במזגן
השקעתם זמן, כסף ומאמץ והגעתם לשיעור במכון הכושר. כדי שכל זה לא יתבזבז לחינם חשוב לדעת אילו תנועות עלולות לגרום לכם לפציעה, ועל איזה תנוחות חשוב להקפיד. עשה ואל תעשה לרוכב המתחיל