כמה ספורט אתם באמת צריכים לעשות בשבוע?
אתם רצים, הולכים, שוחים ורוכבים על אופניים, והכל כדי לשמור על הבריאות. אבל האם כל זה לחינם? שני מחקרים מקיפים מצאו את התשובה לכמה ספורט בדיוק אתם צריכים לעשות בכל יום, וזה ממש לא מעט
אתם רצים, הולכים, שוחים ורוכבים על אופניים, והכל כדי לשמור על הבריאות. אבל האם כל זה לחינם? שני מחקרים מקיפים מצאו את התשובה לכמה ספורט בדיוק אתם צריכים לעשות בכל יום, וזה ממש לא מעט
אחרי שהפך לאחד האימונים הנחשקים, הגיע הזמן לעשות היכרות מעמיקה עם הקרוספיט. למי זה מתאים? איזה תרגילים עושים? והאם כל אחד באמת יכול להרים משקולות?
פעילות גופנית כבר הוכחה כיעילה למניעת ועצירת התפתחות של מחלות שונות. כעת, מחקר חדש מצא את הקשר בין ספורט לקטרקט - שהיא הגורם העיקרי לעיוורון בעולם
ריצה למרחקים ארוכים הפכה בשנים האחרונות לאחד מענפי הספורט הכי פופולרים בארץ ובעולם. להשפעה המיטיבה שלה יש בעיקר צדדים חיוביים, אך היא כוללת בתוכה לא מעט טעויות שעלולות לעלות לכם ביוקר
כמעט כמו בכל דבר, האנושות לא מפסיקה לנסות ולבחון את הגבולות שלה, גם כשמדובר בכושר. האם הריצות הארוכות והמשקולות שאנחנו מרימים באמת יותר יעילים מכמה מתיחות וצעדים פשוטים?