אימון זריז: 5 תרגילים ב-5 דקות
אחד אחד או כולם ביחד. מקבץ תרגילים קצרים ואידיאליים שאפשר לעשות בבית, בחוץ וגם כשנוסעים לחופשה. שמירה על הכושר מעולם לא היייתה קצרה יותר
אחד אחד או כולם ביחד. מקבץ תרגילים קצרים ואידיאליים שאפשר לעשות בבית, בחוץ וגם כשנוסעים לחופשה. שמירה על הכושר מעולם לא היייתה קצרה יותר
מחקר חדש ומקיף מצא כי למרות מה שאנחנו כל הזמן שומעים, פעילות גופנית היא אולי חשובה לבריאות, אבל היא לא הכי חשובה. צמצום שעות הישיבה ועמידה בזמן הפרסומות בטלוויזיה יכולים להועיל יותר
מחקר ארוך שנים ומקיף מצא כי חוסר בפעילות גופנית הוא קטלני יותר פי שניים מהשמנת יתר. החוקרים מצאו נוסחה אידיאלית לכמות הספורט שאתם צריכים לעשות ביום, ותתפלאו לשמוע שזה די מעט
כל היום אתם יושבים במשרד, ואחר כך ממשיכים לשבת בבית? כדי להפחית את הנזקים שישיבה ממושכת עושה לבריאות שלכם, הנה כמה תרגילים שיקימו אתכם מהכסא
אתם יכולים להמשיך להתווכח אם טכנולוגיה זה דבר רע או טוב, אבל יש גאדג'טים שאנחנו לא מבינים איך לא המציאו קודם. שלושה מוצרים בריאותיים לעצלנים שמוצגים בימים אלה בתערוכת הטכנולוגיה הגדולה בעולם. אתם יכולים להישאר לשבת
יוגה נחשבת אצל רבים לתרגול רגוע מדי שאינו שורף קלוריות. מחקר חדש מצא כי היא משפיעה לטובה על ירידה במשקל ועל הורדת לחץ הדם, ממש כמו רכיבה על אופניים. תתחילו לתרגל נשימות